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土豆和“它”配一块,常吃体重不过百,想减肥的朋友不能错过!_

发布日期:2020-10-12 02:32   来源:未知   阅读:

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土豆,相信大家都吃过,是我们日常生活中经常能见到的一种食材,做法多种多样,营养价值也很高,喜欢吃土豆的人就算每天吃都吃不腻,我们家做饭的时候经常会把土豆和它搭配在一块,既能促进肠道的消化和吸收,也能燃烧体内多余的脂肪,加快我们的新陈代谢,经常吃体重不过百!想减肥的朋友可以试试这道菜!

它就是辣椒,这是一种调味品,也是一种蔬菜,和土豆配在一块,做成的美食,味道很好。接下来就把辣椒炒土豆片的做法分享给大家,首先准备食材:大辣椒和土豆各一个,适量的油,盐和姜各三克,5克香葱5克鸡精,20克水,1瓣蒜,7颗花椒,食材准备好以后就可以开始做饭了!

先把葱切段,再把蒜切片,姜切片,土豆切滚刀,辣椒切块,起锅倒油,油热之后把花椒放进去,爆炒出香味,然后大火煎土豆片,煎的时候要时常翻动,一直煎到土豆的两面都变成金黄的颜色,然后把土豆弄到锅的一侧,把葱姜蒜放进去爆炒出香味,再挪到锅的一边。

然后把辣椒放进去,再加点盐,开大火,煸炒,最后再往里倒一点水,转大火煸炒,一直炒到水和所有的食材混合在一块,等里面的汁水浓稠的时候把鸡精放进去翻炒均匀,就可以关火装盘了,方法已经教给大家了,很简单,有兴趣的朋友不妨试一试,想减肥的朋友不能错过喔!